El orégano podría ayudar a mantener la presión arterial saludable

El orégano, una hierba aromática de uso cotidiano en la cocina, podría tener beneficios para la salud cardiovascular. Según especialistas consultados, algunos compuestos presentes en esta planta favorecerían la relajación de los vasos sanguíneos y mejorarían la circulación, lo que contribuiría a mantener la presión arterial en niveles saludables.

Los expertos aclaran que el orégano no debe considerarse un reemplazo de los tratamientos médicos indicados para la hipertensión. Sin embargo, su inclusión en una alimentación equilibrada podría aportar efectos positivos como complemento. La planta contiene antioxidantes y sustancias antiinflamatorias que, en estudios preliminares, mostraron potencial para modular la presión arterial.

Investigaciones previas ya habían señalado que ciertos aceites esenciales del orégano, como el carvacrol y el timol, tienen propiedades vasodilatadoras. No obstante, los especialistas remarcan que la evidencia aún es limitada y que se necesitan más estudios en humanos para confirmar estos beneficios. Recomiendan consumir orégano fresco o seco como parte de platos saludables, sin exceder las cantidades habituales.

Para quienes buscan cuidar su presión arterial, los médicos insisten en la importancia de una dieta baja en sodio, rica en frutas y verduras, actividad física regular y control médico periódico. El orégano, en ese contexto, puede ser un aliado más, pero no un tratamiento por sí mismo.